Wohlfühlgewicht

Abnehmen für Fortgeschrittene-Trainingsprogramm

Haben Sie vielleicht den Glauben an eine Lösung schon aufgegeben?
Eine Ernährungsumstellung ist ein sehr bewusster Vorgang. Es erfordert Kraft, Motivation und Geduld, lieb gewonnene Gewohnheiten abzulegen.
Aber mit einem Blick fürs Ganze lernen Sie sich besser verstehen und können so Ihre Kraft zur Veränderung wirksamer entfalten. Das Programm besteht aus drei Eckpfeilern, die Ihnen Schritt für Schritt helfen, sich wieder neu zu motivieren und fokussiert auszurichten, um Ihr Verhalten nachhaltig zu verändern. Es geht vielleicht nicht alles, aber mehr als Sie denken!

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Bewusst und achtsam essen statt Diät

Diäten stehen im Verruf dick zu machen. Warum eigentlich? Weil keine Diät rät, höre auf deinen eigenen Körper. Dahingegen ist gerade dies erfolgsentscheidend, so wie es natürlich schlanke Menschen tun. Bewusst und achtsam essen öffnet den Zugang zum eigenen, inneren Kompass und stärkt die eigene Intuition. Dadurch wird es möglich, echten Hunger zu erkennen und von anderen Gründen zu unterscheiden. Einfache, achtsame Übungen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind, zeigen wie Sie den Weg zurück zum natürlichen, gesunden Essen finden und gleichzeitig Versuchungen meistern. 

Die Lust wieder kontrollieren. Esskompetenz stärkenMargreth Brühl
Verbote fördern die Gier – Holen Sie sich die Kontrolle zurück.

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Alle Veränderungen im Leben beginnen mit einem Traum

Sie glauben, Sie haben keinen festen Willen? Das stimmt nicht!  Es kann aber  gut sein, dass Ihre Energie im Leeren verpufft. Stellen Sie sich vor, Sie gehen zum Gemüsehändler und sagen: «Ich mag keine Rüebli». Er weiss damit noch nicht, was Sie einkaufen möchten. Ihre Einkauftasche bleibt leer. Ähnlich ist es beim Abnehmen. Es ist erstmal ein Vermeidungsziel und demzufolge nicht attraktiv. Wer erfolgreich sein will, braucht zugkräftige Ziele, die aus der Komfortzone locken, sowie das Durchhaltevermögen stärken. Sie erhalten Werkzeuge, um sich fokussiert auszurichten, damit Ihr Wille zur Veränderung kraftvoll wirken kann und sich neue neuronale Muster im Gehirn bilden können. 

Erfolgreich und nachhaltig abnehmen. Ernährungsberatung und Coaching, Margreth Brühl, Baselland
Trotz Krise dem Ziel näher kommen – Aufgeben ist keine Lösung. ©shutterstock

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Heisshunger und Blockaden beim Abnehmen meistern

Ist es echter Hunger oder Esslust aus Frust, Stress oder Langeweile? Ein achtsames, wohlwollendes Erforschen hilft uns unser Essverhalten zu verändern. Sie entwickeln neue Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit Heisshunger sowie Essattacken, die Ihnen besser dienen statt zu essen. Rückschläge und Krisen gehören  zum Veränderungsprozess. Ich unterstütze Sie, damit Sie wieder in Ihre Kraft zurück finden.

 

Erste Sitzung à 90 Minuten CHF 150.-  
Jede weitere Sitzung à 60 Minuten CHF 110,-
Paket 3 x 60 Minuten CHF 290,- 

Ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht:
Du wirst auf jeden Fall recht behalten.

-Henry Ford