Wohlfühlgewicht

Abnehmen für Fortgeschrittene

Fragen Sie sich auch MANCHMAL…

  • Wieso Sie es nicht schaffen dauerhaft abzunehmen?
  • Warum es bei Ihnen nicht «CLICK» macht?
  • Wieso Sie es Ihnen so schwerfällt durchzuhalten und Sie immer wieder in alte Gewohnheiten zurückfallen?

Dann sind Sie nicht allein. Diese Fragen bewegen viele Menschen.
Es ist nicht Ihr Fehler, dass Sie an einem Ernährungsprogramm oder an einer Diät scheitern, weil diese immer gegen den Körper arbeiten. Doch der Kampf gegen den Körper lässt sich langfristig nicht gewinnen. Im Gegenteil, Diäten sind ein grosses Risiko für stressbedingtes und emotionales Essen.

ALS SPEZIALISTIN für Gewichtsprobleme, zeige ich Ihnen, wie Sie mit Ihrem Körper zusammenarbeiten können. Ich hole ich Sie da ab, wo Sie stehen und begleite Sie Schritt für Schritt hin zu Ihrem Wohlfühlgewicht.
Es geht vielleicht nicht alles, aber mehr als Sie denken!

Intuitiv und achtsam essen statt Diät

Warum machen Diäten dick? Weil keine Diät rät, höre auf deinen eigenen Körper. Dahingegen ist gerade dies erfolgsentscheidend, so wie es natürlich schlanke Menschen tun. Bewusst und achtsam essen aktiviert direkt das Hunger-Sättigungszentrum im Gehirn, öffnet damit den Zugang zum eigenen, inneren Kompass. Dadurch wird es möglich, echten Hunger zu erkennen und von anderen Gründen zu unterscheiden. Einfache, achtsame Übungen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind, zeigen wie Sie den Weg zurück zum natürlichen, gesunden Essen finden und gleichzeitig Versuchungen meistern. 

Die Lust wieder kontrollieren. Esskompetenz stärkenMargreth Brühl
Verbote fördern die Gier – Holen Sie sich die Kontrolle zurück.

Heisshunger und Blockaden beim Abnehmen meistern

Ist es echter Hunger oder Esslust aus Frust, Stress oder Langeweile? Ein achtsames, wohlwollendes Erforschen hilft uns unser Essverhalten zu verändern. Sie entwickeln neue Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit Heisshunger sowie Essattacken, die Ihnen besser dienen statt zu essen. Rückschläge und Krisen gehören  zum Veränderungsprozess. Ich unterstütze Sie, damit Sie wieder in Ihre Kraft zurück finden.

 

Erfolgreich und nachhaltig abnehmen. Ernährungsberatung und Coaching, Margreth Brühl, Baselland
Trotz Krise dem Ziel näher kommen – Aufgeben ist keine Lösung. ©shutterstock

Ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht:
Du wirst auf jeden Fall recht behalten.

Henry Ford

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