Warum frühstücken beim Abnehmen hilft
Kürzlich traf ich meine ehemalige Nachbarin am späten Vormittag in einem Café. Sie ass gerade eine süsse Vanilleschnecke. Normalweise würde sie am Morgen fasten, aber heute sei mal eine Ausnahme, erzählte sie mir etwas verschüchtert. – Fasten hat gewisse gesundheitliche Vorteile. Viele Menschen lassen das Frühstück aus, um Kalorien zu sparen. Das ist aber etwas zu kurz gedacht.
Dafür gibt es drei Gründe
👉🏼 Frühstücken steigert deinen Kalorienverbrauch.
Das macht zwar schneller wieder Hunger, weil dein Stoffwechsel angekurbelt wird, d. h. du verbrennst gleichzeitig aber auch mehr Kalorien.
👉🏼 Du hast mehr Power.
Unser Gehirn arbeitet mit Kohlenhydraten spürbar besser. Du kannst dich leichter konzentrieren und bist energiegeladener.
👉🏼 Du beugst Heisshungerattacken vor.
Frühstücksmuffel laufen Gefahr, am Tag unkontrolliert zu essen, wie Studien bestätigen. Die Batterie für unsere mentale Willenskraft ist zu wenig aufgeladen. Besonders problematisch werden die zusätzlichen Kalorien am Abend, weil sie die Fettverbrennung in der Nacht blockieren.
Am Morgen noch keinen Appetit?

😕 Vielleicht war das Abendessen zu üppig oder zu spät? Das bremst die Fettverbrennung in der Nacht. Mein Tipp: versuche am Abend bewusster auszuwählen.
😍 Wenn du nach dem Aufstehen noch keinen Bissen runter bekommst, dann ist ein feines Znüni eine gute Idee.
😮 Manche Menschen sind am Morgen von Magen-Darmproblemen beeinträchtigt. Hier sei empfohlen, eine Fachperson aufzusuchen.
So startest du energiegeladen in den Tag

Hallo Margreth, weiss du was ich mich frage? Was eine Ernährungsberaterin morgens im Café machst? 😉
😜
Sehr interessant! Danke für diesen Beitrag!
Ich habe in letzter Zeit das Frühstück wieder weggelassen, weil ich mit Frühstück danach (Znüni/Zmittag) viel mehr Hunger habe! Da ich dann immer studieren muss, was ich alles mitnehmen soll, habe ich mich für die ‚kein Frühstück Strategie‘ entschieden!🙈 Zonk!
Dieser Beitrag hat mir due Augen geöffnet! Danke!😊
Freut mich, sieht aus als ob die Selbstfürsorge das Ruder bekommt. 🙂
Der Beitrag über das Frühstück ist sehr gut.
Ich gehöre auch zu denen die kein Frühstück essen wegen Kalorien die ich für das Zwischendurch spare.
Ändere ich nun.
Vielen Dank Margret
Liebe Rita, werde morgen früh an dich denken. 🙂 lg Margreth