Persönliche Essberatung

Ernährung erfolgreich umstellen

Am Anfang von Veränderungen steht immer Wissen und Verständnis. Gerne helfe ich Ihnen mit meinem Fachwissen aus meiner langjährigen Tätigkeit weiter, insbesondere bei medizinischen Themen und der praktischen Umsetzung im Alltag.

Doch Ernährungstheorien allein genügen nicht, um Veränderungen zu bewirken. Sie können zwar sagen, welche Nährstoffe Sie brauchen, aber nicht, was wirklich zu Ihnen, zu Ihrem Körper und Ihrer Lebenssituation passt.  Jeder Mensch is(s)t anders. Meine Arbeit möchte diese Lücke schliessen. Wir arbeiten dabei  lösungsorientiert, Hand in Hand mit dem Körper statt gegen ihn zu kämpfen. Dadurch unterscheidet sich Esskompetenz von ähnlichen Angeboten.

Ernährungsberatung vor Ort, Baselland, Margreth Brühl
Hier können Sie soziale Nähe auf räumlicher Distanz erleben (Schutzkonzept).

Sie sind hier richtig, wenn Sie

  • eine kompetente, professionelle Unterstützung suchen
  • eine dauerhafte, wohltuende Lösung ohne rigide Vorgaben für Ihr Ernährungsproblem suchen, wie Übergewicht, Untergewicht, Fehl- und Mangelernährung, Essstörung, Magen-Darmprobleme, Magenbypass, Diabetes, Krebs etc.
  • unter Verdauungsstörungen, Blähbauch und Reizdarm leiden und mehr über das Fodmap-Konzept erfahren möchten
  • lustvoll gesund essen möchten
  • aus emotionalen Gründen essen (Stress, Einsamkeit, Langeweile, Frust…) und/ oder unter Essattacken leiden
  • aus einem Diäten-Kreislauf aussteigen wollen
  • Fragen zur Ernährungserziehung haben
  • sich als Angehörige einer betroffenen Person informieren möchten
Richtig abnehmen mit achtsamen und intuitiven Ernährungsverhalten, Aesch bei Basel
Die eigene Kompetenz stärken und richtig essen in allen Lebenslagen. ©AdobeStock

Zu Beginn

… ist es hilfreich sich zu überlegen, was  Ihr Anliegen ist und auf welchem Level Sie Unterstützung wünschen. Das weitere Vorgehen werden wir im ersten Gespräch genau besprechen.

Level A
Sie möchten sich von neuen Impulsen inspirieren lassen.

Level B
Die Zeit ist reif, Sie möchten Ihre Veränderungsziele wirklich angehen. Sie möchten ein individuelles, längerfristig angelegtes Trainingsprogramm. 

Rufen Sie mich an für ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch (ca. 15 Minuten).

Kosten

Wenn eine ärztliche Verordnung vorliegt, übernimmt die Grundversicherung die Kosten für
6 x 40 Minuten bei

  • Übergewicht ab BMI 30 und Folgeerkrankungen durch oder in Kombination mit Übergewicht
  • Herz-Kreislauf-Erkrankung
  • Diabetes, erhöhte Blutfette
  • Erkrankungen des Verdauungstrakts
  • Fehl- oder Mangelernährung
  • Allergien oder starken Unverträglichkeiten gegenüber Nahrungsmitteln oder einzelnen Nahrungsbestandteilen

Verordnung Ernährungsberatung  (elektronisch ausfüllbar)

Wenn Sie den Termin nicht einhalten können, melden Sie sich bitte 24 Std. vorher ab, ansonsten muss ich Ihnen den Termin persönlich in Rechnung stellen.

Erste Sitzung à 90 Minuten CHF 150.-  
Jede weitere Sitzung à 60 Minuten CHF 110,-
Paket 3 x 60 Minuten CHF 295,- 
Ich bitte um Barzahlung oder per TWINT.
Wenn Sie den Termin nicht einhalten können, melden Sie sich bitte 24 Std. vorher ab, ansonsten muss ich Ihnen den Termin in Rechnung stellen.

Ich freue mich auf Sie!

Bei mir stehen Sie als Mensch im Mittelpunkt. Gemeinsam finden wir eine Lösung.

Was andere über mich sagen

Mir selber geht es zur Zeit gut 😊 ich habe seit unserem letzten Treffen viel umstellen können. Fressattacken gab es seither keine mehr. Täglich kann ich mehr „abschalten“ und die Gelüste nehmen auch ab. Ich spüre Körperlich einen kleinen Schub, die Hose sitzt besser. Das gibt Motivation für mehr. Die Skihose wird sicher passen nächste Woche 🙏😇 toll. Ich freue mich auf unser nächstes Treffen nach der Coronnakrise. Liebe Grüsse Frau O. G., Allschwil

Vielen Dank für deinen sehr interessanten und lehrreichen Beitrag bez. essen und trinken, bei einer Coronavirusinfektion oder anderen grippalen Infekten!
Durch deine ganz konkreten Ernährungstipps , kann ich viel profitieren und fühle mich dadurch sicher und unterstützt!
Auch zeigt es mir wiedereinmal mehr, wie wichtig es ist, dass ich meinen Körper bei Gesundheit und Krankheit durch bewusstes essen und trinken unterstützen kann. Ganz neu ist für mich auch, dass Zucker bei einer bakteriellen Infektion dem Körper nicht gut tut, bei einer virellen Infektion aber schon!
Nochmals vielen Dank, für diesen super Beitrag. Frau S. O., Rheinfelden

„Dank Ihnen ist mir bewusst, was ich brauche. Ich werde Sie sicher nicht vergessen. Vielen Dank an diese tolle Frau.!“ Frau P. A. Rheinfelden

„Frau Brühl kenne ich schon lange als sehr gute und kompetente Ernährungsberaterin. Sie hat ein sehr grosses Wissen und kann sich gut einfühlen. Ihr Programm ist überzeugend. Probieren Sie es aus, es lohnt sich. Mir hat sie sehr geholfen.“😊  Frau R. P., Niederdorf

„Frau Brühl ist ein Mensch die sehr auf die Bedürfnisse ihrer Patienten und Patientinnen eingegangen ist. Ihre Art wurde gleichermassen bei uns im Team als auch von den Patienten sehr geschätzt. Ich wünsche Dir, Magreth alles Gute und viel Erfolg bei Deinem neuen Weg, ich kann Dich nur empfehlen. Dein ehemaliger Chef aus der Ernährungsberatung Spital Liestal.“ Herr P. W., Liestal

Integrative Ernährungsberatung, Margreth Brühl, Baselland
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