Heisshunger Ade

Ernährungspsychologische Beratung bei Essproblemen

Es ist nicht Ihr Fehler, wenn Sie an einer Diät oder Fastenkur scheitern, sondern weil wir Menschen einfach nicht nach Programmen funktionieren. Diäten und leider auch Teil-Fasten sind ein grosses Risiko für eine Störung im Essverhalten.
Emotionales Essen kennen viele von uns. Kein Wunder, denn Essen beruhigt und entspannt zugleich. Kurzfristig ist es auch nichts Schlimmes.
Aber wenn Essen ohne körperlichen Hunger zur Gewohnheit wird, wird es zu einem leidvollen oft wiederkehrenden Symptom, zu dem auch Binge Eating, Bulimie oder Übergewicht gehören.
Ursache sind innere Spannungen, die ihren Notausgang beim Essen suchen. In der Regel ist dabei unser vegetatives Nervensystem in Aufruhr, gekoppelt mit Hormonen, die eine Gewichtszunahme fördern.

Heisshunger ade Dipl. Ernährungsberaterin HF SVDE Margreth Brühl
Verbote fördern die Gier – Holen Sie sich die Steuerung zurück.

Intuitiv und achtsam essen gibt Orientierung

Menschen, die natürlich schlank sind, hören intuitiv auf Ihren Körper. Durch bewusstes und achtsames Essen können wir uns wieder den Zugang zu dieser natürliche Hunger-Sättigungsregulation, also zu unserem inneren Navi zurück holen.  So wird es wieder möglich, echten Hunger von Esslust aus Frust, Stress oder Langeweile zu unterscheiden ohne auf wahre Genussmomente verzichten zu müssen.

Emotionales Essen verabschieden

Mit Kontrolle und Disziplin lässt sich lassen sich Essanfälle nicht in den Griff bekommen. Mit Hilfe von Tools zur inneren Regulation und Stabilisation des Nervensystem zeige ich Ihnen Grundlagen, wie Sie sich in schwierigen Situationen besser regulieren zu können. Ein wohlwollendes, sanftes Erforschen hilft mit den eigentlichen Bedürfnissen vertraut zu werden, neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und zeigt Möglichkeiten sich selbst emotional zu nähren.

Unseren ungeliebten Seiten in uns zu begegnen ist heilsam, aber tut zuweilen auch weh. Das macht es für manche Menschen sicher nicht gerade attraktiv. ALS SPEZIALISTIN für Ess- und Gewichtsprobleme, begleite ich Sie Schritt für Schritt auf diesem Weg, weil ich aus eigener Erfahrung weiss, wie befreiend es ist, sorglos essen zu können.
Ernährungspsychologische Beratung geht tiefer, ist aber keine Therapie – kann jedoch gut mit Psychotherapie kombiniert werden, falls dies angezeigt ist.

„Wenn wir uns nicht um uns kümmern, kümmern sich die Süssigkeiten um uns.“ ... nach Maria Sanchez, meiner geschätzten Lehrerin und Gründerin „Hunger und Sehnsucht“.

Rufen Sie mich an für ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch (ca. 15 Minuten).

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