Wie oft wiegst du dich?
Vermutlich ist dir das auch schon passiert. Du gehst auf die Waage und starrst gebannt auf die Zahl – Schock! Doch das Ergebnis kann auch …
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Vorsicht Waage!
Essprobleme verstehen
Maria Sanchez zum Antidiät-Tag
Ärgerst du dich auch manchmal, dass du schon wieder zu der Tüte Chips greifst, obwohl du dir fest vorgenommen hast, das nächste Mal «vernünftig zu sein»? …
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Spargeln vom Blech mit Country-Kartoffeln
Schnell und raffinert
Aus dem Ofen entwickelt grüner Spargel noch mehr sein nussiges Aroma. Die frischen Stangen sind nicht nur ein kulinarisches Highlight, sondern auch Lieferant bestimmte Mikronährstoffe wie Eisen, …
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Richtig essen – besser schlafen
Menschen, die zu wenig schlafen, neigen eher zu Übergewicht. Grund dafür ist eine Dysbalance im vegetativen Nervensystem, die zu einer Überaktivität des Sympathikus und damit zu einem erhöhten …
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Strategie der Königin II
Entspannt abnehmen
In meinem letzten Blog habe ich von der Kriegerin geschrieben. Wenn sie am Ruder ist, ist der Sympathikus, ein Zweig unseres autonomen Nervensystems aktiv. Wir spüren Kraft und …
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Kennst du die Strategie der Königin?
Es fängt schon am Morgen an: ist die Waage freundlich, ist der Tag okay, ist die Zahl gestiegen, ist der restliche Tag gelaufen. Man hat nur schlechte Laune und straft …
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Wundermittel Spiegel?
Vor ein paar Tage flatterte ein Mail von Gsünder Basel in meinen Briefkasten mit dem Titel «Wundermittel Spiegel»:
«Wussten Sie, dass der Blick auf unser eigenes Abbild unser psychisches Wohlbefinden …
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Stärke deine Grenzen
Kennst du den Blick in den Spiegel und kein freundliches Lächeln folgt? Vielleicht erschrickst du sogar über den Anblick deiner Körperkonturen?
Das ist schade, weil dadurch der natürliche Kontakt zu …
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Fruchtiges Weihnachtsdessert
Weihnachtstimmung löffelweise – mit nach Zimt, Anis und Nelken duftenden Beeren.
Zutaten für 4-5 Portionen
450 g Beerenmischung, tiefgekühlt
3 dl Kirschsaft
1 Zimtstange
3 Gewürznelken
1 Kapsel Sternanis
2 …
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Leichtgewichtig durch die Festtage
Weihnachten steht vor der Tür – und damit auch viele Versuchungen und Extrakalorien.
Fällt es dir schwer dich zurück zu halten, bei den vielen verlockenden Schlemmereien?
Verbote helfen jetzt nicht …
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Baumnuss-Zwetschgenguetzli
Dieses Jahr gibt es Baumnüsse in Hülle und Fülle. Deshalb starte ich in den Advent mit einem feinen Baumnuss-Gebäck. Ich verwende diese Nüsse gerne, weil sie zu den wenigen, regionalen …
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