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Kategorie: Wohlfühlgewicht

Veröffentlicht am 13. November 201927. September 2020

Werde Feinschmecker*in für kostbare Öle

Genusstraining- essen ohne Ernährungsplan mit Bauchgefühl und Herz

Zu meiner liebsten Tätigkeit gehören Genussspiele und Schmeckexperimente, wie beispielsweise mit edlen Ölen in der Beratung und bei Workshops. Die Teilnehmer*innen sind immer wieder sehr überrascht, wie viel und was …

Weiterlesen ... “Werde Feinschmecker*in für kostbare Öle”

Veröffentlicht am 29. Oktober 20194. November 2019

Intuitiv essen – funktioniert das?

Richtig geniessen, will gelernt sein. - Integrative Ernährungsberatung, Margreth Brühl, Baselland

Als ich neulich einer Frau vorschlug, wieder mehr auf ihre eigene, innere Ernährungsberaterin zu hören und weniger nach «guten» Ratschlägen zu essen, sagte sie: « Aber davon nehme ich doch …

Weiterlesen ... “Intuitiv essen – funktioniert das?”

Veröffentlicht am 3. September 20199. September 2020

Abnehmen mit Intervall-Fasten – Mythos oder wahr?

Fasten zum Abnehmen? Wege zum Abnehmen bei Margreth Brühl Region Basel

Essen nach Uhrzeit, Intervallfasten wie bspw. 16:8 ist im Trend. Es bedeutet 16 Stunden fasten und die Mahlzeiten auf die verbleibenden 8 Stunden verteilen. Fasten kann Heilungsprozesse unterstützen, aber hilft …

Weiterlesen ... “Abnehmen mit Intervall-Fasten – Mythos oder wahr?”

Veröffentlicht am 5. August 201916. Januar 2020

Glacégenuss pur – je nach Esstechnik

Eis lecken, lutschen oder kauen? Integrative Ernährungsberatung

Glacé lutschen, lecken oder beissen? Wissenschaftler haben herausgefunden, dass je nach Esstechnik der Glacégeschmack variiert. Wenn du beispielsweise den Fruchtgeschmack intensiv schmecken möchtest, geht das am besten mit Kauen. Liebst …

Weiterlesen ... “Glacégenuss pur – je nach Esstechnik”

Veröffentlicht am 15. Juli 201916. Januar 2020

Confi mit viel Fruchtgeschmack und wenig Zucker

Mit allen Sinnen essen Integrative Ernährungsberatung Margreth Brühl Baselland

Die leuchtenden Aprikosen lachen mich an, wenn ich in den Garten gehe. Spätestens jetzt ist Confizeit. Ich mag Confi mit viel Fruchtgeschmack, deshalb reduziere ich den Zuckeranteil. Für 1 kg …

Weiterlesen ... “Confi mit viel Fruchtgeschmack und wenig Zucker”

Veröffentlicht am 27. Juni 201929. Juli 2020

Wie Achtsamkeit unser Essverhalten beeinflusst

Ablenkung beim Essen Esskompetenz Ernährungsberatung Margreth Brühl Baselland

….aber lesen Sie selbst, was die Wissenschaft herausgefunden hat.

Schnell passiert es, auf ein Whatsapp reagieren, nebenbei ein Sandwich verdrücken, beim Essen noch ein Blick in die Zeitung oder vor …

Weiterlesen ... “Wie Achtsamkeit unser Essverhalten beeinflusst”

Veröffentlicht am 30. April 20193. August 2020

Lesen verboten ;-)

Verzicht ist keine Lösung- Integrative Ernährungsberatung. Aesch, Baselland

Sorry, haben Sie die Überschrift übersprungen? Nein? ….. Sie lesen ja immer noch weiter.
Das Verbot den Text nicht lesen , hat ihn praktisch unwiderstehlich gemacht – schliesslich lesen Sie …

Weiterlesen ... “Lesen verboten ;-)”

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