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Kategorie: Wohlfühlgewicht

Veröffentlicht am 11. Juli 202212. Juli 2022

Aprikosen-Panna cotta

Aprikosenernte

Ein Hauch Provence

Panna cotta gehört zu meinen Lieblingsdesserts, ist gewöhnlich aber ziemlich schwer, deshalb ersetzte ich den grössten Teil des Rahms durch frische Früchte. Im Sommer kombiniere ich gerne …

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Veröffentlicht am 14. Juni 202212. Juli 2022

Machst du auch den Fehler und verzichtest auf ein feines Zmorge?

Frühstücken - Essverhalten unter Kontrolle.

Warum frühstücken beim Abnehmen hilft

Kürzlich traf ich meine ehemalige Nachbarin am späten Vormittag in einem Café. Sie ass gerade eine süsse Vanilleschnecke. Normalweise würde sie am Morgen fasten, aber …

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Veröffentlicht am 1. April 202212. Juli 2022

Body positiv – sich im eigenen Körper wohlfühlen

Wer schön sein will, muss sich gern haben – nur heute 😊 – zugegeben es klingt ein bisschen abgedroschen – und doch musste ich einen Moment innehalten. Haben wir da …

Weiterlesen ... “Body positiv – sich im eigenen Körper wohlfühlen”

Veröffentlicht am 19. Dezember 20211. Januar 2022

Warum du an Weihnachten deiner Nase folgen solltest

Vertraue deiner Nase an Weihnachten, Ernährungsberatung bei Basel

Wie Düfte unseren Appetit steuern

Adventsduft liegt in der Luft. Es riecht nach Zimt, Nelken, Orange und Vanille. Ich mag diese Zeit. Während ich unser Weihnachtsmenü zusammenstelle, läuft mir auch …

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Veröffentlicht am 6. Juni 202125. Oktober 2021

Was tun bei unkontrolliertem Essen?

Erste Hilfe bei Essdruck

Du sitzt nach einem anstrengenden Arbeitstag abends beim Fernsehen, möchtest abschalten und dich erholen, doch deine Gedanken wandern ständig zum Kühlschrank oder zur nächsten Packung Süssigkeiten.…

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Veröffentlicht am 21. Mai 20219. Oktober 2021

Zeit für einen Ernährungs-Checkup?

Die App MySwissFoodPyramid – neue Tipps

Wenn es heute um Ernährung geht, geht es oft um die Frage, wie kann ich mich besser kontrollieren. Dies endet jedoch schnell in einer einer unnötigen Meidung einzelner Lebensmittel oder …

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Veröffentlicht am 7. Mai 20218. Oktober 2021

Emotionales Essen verstehen

Bing eating_ernährungspsychologische Beratung Baselland

Maria Sanchez zum Antidiät-Tag

Ärgerst du dich auch manchmal, dass du schon wieder zu der Tüte Chips greifst, obwohl du dir fest vorgenommen hast, das nächste Mal «vernünftig zu sein»? …

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Veröffentlicht am 21. Januar 202121. Januar 2021

Wundermittel Spiegel?

Ernährungsberatung, Margreth Brühl, Aesch Bl

Vor ein paar Tage flatterte ein Mail von Gsünder Basel in meinen Briefkasten mit dem Titel «Wundermittel Spiegel»:
«Wussten Sie, dass der Blick auf unser eigenes Abbild unser psychisches Wohlbefinden …

Weiterlesen ... “Wundermittel Spiegel?”

Veröffentlicht am 28. Dezember 20209. Oktober 2021

Kannst du stopp sagen?

Kennst du den Blick in den Spiegel und kein freundliches Lächeln folgt? Vielleicht erschrickst du sogar über den Anblick deiner Körperkonturen?

Das ist schade, weil dadurch der natürliche Kontakt zu …

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Veröffentlicht am 12. Dezember 20201. Januar 2022

Leichtgewichtig durch die Festtage

Weihnachten & Gewicht halten

Weihnachten steht vor der Tür – und damit auch viele Versuchungen und Extrakalorien.

Fällt es dir schwer dich zurück zu halten, bei den vielen verlockenden Schlemmereien?

Verbote helfen jetzt nicht …

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