Vorsicht Waage!
Wie oft wiegst du dich?
Vermutlich ist dir das auch schon passiert. Du gehst auf die
Waage und starrst gebannt auf die Zahl. Doch das Ergebnis kann auch trügen. Die
…
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5mal „WARUM“ für deine Motivation und Druchhaltekraft
Sind deine Träume nur Schäume?
Träumst du auch von weniger Gewicht, weniger Essgelüsten, weniger gesundheitlichen Problemen? Diese Träume sind wichtig, sagen sie doch, es ist Zeit für Veränderungen.
Essverhalten zu …
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Neugierde wirkt Völlerei entgegen
Genuss beim Essen wird oft missverstanden als Schlemmen, sich gehen lassen, sich nicht kontrollieren können.
«Essen ist ein Bedürfnis, Geniessen ist eine Kunst», so hat es einmal F. de la …
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Bunt essen stärkt die Abwehr!
Ich bin immer wieder von der Farbenpracht der Früchte, vom Gemüse und Salat überrascht, wenn ich auf dem Wochenmarkt oder bei uns im Dorf im Biofladen einkaufe.
Im Winter lachen …
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Leichter Auftakt zum Weihnachtsmenü
Die Festtage stehen vor der Tür! Alle Jahre wieder … kreisen meine Gedanken um festliche Rezepte. 6000 Kalorien essen wir durchschnittlich an den Weihnachtstagen. Mein Menü soll nicht allzu schwer …
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Federkohlchips
Möchtest du deine Gäste mit einer originellen Idee zum Apéro überraschen? Chips aus Federkohl sind hauchzart, knusprig und schnell zubereitet. Federkohl zählt zu den neuen Superstar unter den Wintergemüse-Sorten und …
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Werde Feinschmecker*in für kostbare Öle
Zu meiner liebsten Tätigkeit gehören Genussspiele und Schmeckexperimente, wie beispielsweise mit edlen Ölen in der Beratung und bei Workshops. Die Teilnehmer*innen sind immer wieder sehr überrascht, wie viel und was …
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Gastbeitrag zu Intervallfasten und intuitiv Essen
Meine junge Kollegin Patricia von eat your way erzählt auf meinem Blog von ihren eigenen Erfahrungen mit Intervallfasten und intuitivem Essen. Ich freue mich sehr über ihren Beitrag.
Hier findest …
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Intuitiv essen – funktioniert das?
Als ich neulich einer Frau vorschlug, wieder mehr auf ihre eigene, innere Ernährungsberaterin zu hören und weniger nach «guten» Ratschlägen zu essen, sagte sie: « Aber davon nehme ich doch …
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Abnehmen mit Intervall-Fasten – Mythos oder wahr?
Essen nach Uhrzeit, Intervallfasten wie bspw. 16:8 ist im Trend. Es bedeutet 16 Stunden fasten und die Mahlzeiten auf die verbleibenden 8 Stunden verteilen. Fasten kann Heilungsprozesse unterstützen, aber hilft …
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