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Kategorie: Wohlfühlgewicht

Veröffentlicht am 21. Januar 202121. Januar 2021

Wundermittel Spiegel?

Ernährungsberatung, Margreth Brühl, Aesch Bl

Vor ein paar Tage flatterte ein Mail von Gsünder Basel in meinen Briefkasten mit dem Titel «Wundermittel Spiegel»:
«Wussten Sie, dass der Blick auf unser eigenes Abbild unser psychisches Wohlbefinden …

Weiterlesen ... “Wundermittel Spiegel?”

Veröffentlicht am 28. Dezember 202030. Dezember 2020

Stärke deine Grenzen

Kennst du den Blick in den Spiegel und kein freundliches Lächeln folgt? Vielleicht erschrickst du sogar über den Anblick deiner Körperkonturen?

Das ist schade, weil dadurch der natürliche Kontakt zu …

Weiterlesen ... “Stärke deine Grenzen”

Veröffentlicht am 12. Dezember 202021. Dezember 2020

Leichtgewichtig durch die Festtage

Weihnachten & Gewicht halten

Weihnachten steht vor der Tür – und damit auch viele Versuchungen und Extrakalorien.

Fällt es dir schwer dich zurück zu halten, bei den vielen verlockenden Schlemmereien?

Verbote helfen jetzt nicht …

Weiterlesen ... “Leichtgewichtig durch die Festtage”

Veröffentlicht am 29. Oktober 202031. Oktober 2020

Glaubst du an den inneren Schweinehund?

der innere Kampf beim Essen, Ernährungsberatung, Aesch, Margreth Brühl

Vorsicht, nicht füttern!

In meinen Beratungen begegne ich immer wieder Menschen, die gegen einen inneren Schweinehund kämpfen. Sie glauben, nur mit innerer Stärke und konsequenter Disziplin den inneren Schweinehund besiegen …

Weiterlesen ... “Glaubst du an den inneren Schweinehund?”

Veröffentlicht am 28. September 202012. Oktober 2020

Sport-Irrtümer

Finde deine Wohlfühlbewegung Esskompetenz, Margreth Brühl Aesch

Fällt es dir auch schwer, dich zum Sport zu motivieren? Musst du dich teilweise regelrecht zwingen? Wir sind nicht alle als «Sports»typ geboren. Trotzdem wird gesagt, wer abnehmen will, muss …

Weiterlesen ... “Sport-Irrtümer”

Veröffentlicht am 21. Juni 202031. Dezember 2020

3 Tipps, wie du dein Bauchgefühl aktivierst

it allen Sinnen essen, Margreth Brühl, Esskompetenz, Aesch

Natürlich schlanke Menschen essen nach ihrem Bauchgefühl, sie essen wenn sie hungrig sind, essen worauf sie Lust haben und hören auf zu essen, wenn sie satt sind.
Hunger und Sättigung …

Weiterlesen ... “3 Tipps, wie du dein Bauchgefühl aktivierst”

Veröffentlicht am 20. Februar 202021. Juni 2020

Vorsicht Waage!

Durchhalten beim Abnehmen-Ernährungsberatung, Margreth Brühl, Aesch bei Basel

Wie oft wiegst du dich?

Vermutlich ist dir das auch schon passiert. Du gehst auf die Waage und starrst gebannt auf die Zahl – Schock! Doch das Ergebnis kann auch …

Weiterlesen ... “Vorsicht Waage!”

Veröffentlicht am 24. Januar 202021. Juni 2020

5mal „WARUM“ für deine Motivation und Druchhaltekraft

5mal WHY- Methode für mehr Energie und Kraft beim Anehmen, Margreth Brühl Baselland

Sind deine Träume nur Schäume?

Träumst du auch von weniger Gewicht, weniger Essgelüsten, weniger gesundheitlichen Problemen? Diese Träume sind wichtig, sagen sie doch, es ist Zeit für Veränderungen.
Essverhalten zu …

Weiterlesen ... “5mal „WARUM“ für deine Motivation und Druchhaltekraft”

Veröffentlicht am 17. Januar 202017. Januar 2020

Neugierde wirkt Völlerei entgegen

Riechen fördert die Esskompetenz, Margreth Brühl Baselland

Genuss beim Essen wird oft missverstanden als Schlemmen, sich gehen lassen, sich nicht kontrollieren können.
«Essen ist ein Bedürfnis, Geniessen ist eine Kunst», so hat es einmal F. de la …

Weiterlesen ... “Neugierde wirkt Völlerei entgegen”

Veröffentlicht am 15. Dezember 201930. Dezember 2019

Leichter Auftakt zum Weihnachtsmenü

Nüsslisalat mit Orangen-Baumnussöldressing, integrative Ernährungsberatung

Die Festtage stehen vor der Tür! Alle Jahre wieder … kreisen meine Gedanken um festliche Rezepte. 6000 Kalorien essen wir durchschnittlich an den Weihnachtstagen. Mein Menü soll nicht allzu schwer …

Weiterlesen ... “Leichter Auftakt zum Weihnachtsmenü”

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